Morning Ride

Afternoon Ride

◼ 7월 19일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (553)
🌳 체력 81, 피로 81, 균형 0

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 240, 강도 0.94, 훈련량 111

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 578w (70%) 
⚡ 1분 469w (90%) 
⚡ 2분 365w (91%) 
⚡ 5분 293w (94%) 
⚡ 10분 230w (80%) 
⚡ 20분 206w (85%) 
⚡ 40분 196w (89%) 
⚡ 1시간 177w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (-3%)
🔵 2영역 22% (-6%)
🟢 3영역 18% (+2%)
🟡 4영역 9% 
🟠 5영역 4% (-1%)
🔴 6영역 6% (+2%)
⭕ 7영역 7% (+5%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 12%
💚 3영역 45%
💛 4영역 34%
🧡 5영역 9%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.8
⌛ 무산소 지속시간 13m 25s
🏋 무산소 운동량 84.9kJ
🔋 무산소 최대방전 74.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 801
🧀 지방연소 45.1%
🍞 탄수화물연소 54.9%
⏲ 지방감량추정 38.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11926915201

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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