Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

◼ 21, July Training status ◼
😅 Slightly overtrained (573)
🌳 Fitness 62, Fatigue 78, Balance -16

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 165, Int 0.66, Vol 100

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 418w (59%) 
⚡ 1min 316w (75%) 
⚡ 2min 288w (85%) 
⚡ 5min 239w (87%) 
⚡ 10min 203w (75%) 
⚡ 20min 189w (81%) 
⚡ 40min 176w (78%) 
⚡ 1hour 154w (70%) 
⚡ 2hour 132w (78%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 31% (+1%)
🔵 2zone 26% (-10%)
🟢 3zone 18% (+4%)
🟡 4zone 11% (+3%)
🟠 5zone 6% (+1%)
🔴 6zone 5% (+1%)
⭕ 7zone 2% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 39%
💙 2zone 15%
💚 3zone 22%
💛 4zone 22%
🧡 5zone 2%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 9.7
⌛ AWC duration 18m 20s
🏋 AWC energy 68.7kJ
🔋 Maximum discharge 25.8%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1194
🧀 Fat 43.5%
🍞 Carb 56.5%
⏲ Fat loss 55.8g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11942478746

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Za gorąco Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

MyWhoosh - Próg

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Wojciech