Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

◼ 23, July Training status ◼
😅 Slightly overtrained (585)
🌳 Fitness 61, Fatigue 71, Balance -10

◼ Ride Summary ◼
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
🚵 Irregular course Ride
📊 RP 172, Int 0.68, Vol 93

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 417w (59%) 
⚡ 1min 319w (76%) 
⚡ 2min 270w (80%) 
⚡ 5min 233w (85%) 
⚡ 10min 202w (75%) 
⚡ 20min 189w (81%) 
⚡ 40min 182w (81%) 
⚡ 1hour 174w (79%) 
⚡ 2hour 156w (93%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 17% (-15%)
🔵 2zone 56% (+19%)
🟢 3zone 19% (+6%)
🟡 4zone 4% (-3%)
🟠 5zone 1% (-4%)
🔴 6zone 2% (-1%)
⭕ 7zone 1% (-1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 6%
💙 2zone 17%
💚 3zone 68%
💛 4zone 8%
🧡 5zone 1%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 3.1
⌛ AWC duration 4m 48s
🏋 AWC energy 20.7kJ
🔋 Maximum discharge 30.9%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1139
🧀 Fat 52.2%
🍞 Carb 47.8%
⏲ Fat loss 63.9g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11961024558

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

MyWhoosh - Próg

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Wojciech