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◼ 7월 28일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (312)
🌳 체력 26, 피로 43, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 204, 강도 0.89, 훈련량 221

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 792w (110%) 🏆 PR
⚡ 1분 474w (95%) 
⚡ 2분 389w (103%) 🏆 PR
⚡ 5분 292w (105%) 🏆 PR
⚡ 10분 211w (86%) 
⚡ 20분 173w (73%) 
⚡ 40분 143w (75%) 
⚡ 1시간 122w (66%) 
⚡ 2시간 102w (71%) 
⚡ 4시간 95w (48%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+14%)
🔵 2영역 21% (+3%)
🟢 3영역 18% (-3%)
🟡 4영역 12% (-6%)
🟠 5영역 7% (-5%)
🔴 6영역 6% (-3%)
⭕ 7영역 4% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.8
⌛ 무산소 지속시간 30m 18s
🏋 무산소 운동량 130.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1470
🧀 지방연소 44.2%
🍞 탄수화물연소 55.8%
⏲ 지방감량추정 69.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11997445591

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https://strava.com/clubs/riduck


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