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◼ 7월 28일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1003)
🌳 체력 80, 피로 117, 균형 -37

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 228, 강도 0.74, 훈련량 79

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 609w (76%) 
⚡ 1분 483w (91%) 
⚡ 2분 428w (106%) 🏆 PR
⚡ 5분 306w (87%) 
⚡ 10분 245w (73%) 
⚡ 20분 222w (69%) 
⚡ 40분 210w (77%) 
⚡ 1시간 205w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (+4%)
🔵 2영역 39% (+3%)
🟢 3영역 19% (+2%)
🟡 4영역 6% (-5%)
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 3% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.4
⌛ 무산소 지속시간 6m 49s
🏋 무산소 운동량 28.2kJ
🔋 무산소 최대방전 51.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1031
🧀 지방연소 55.1%
🍞 탄수화물연소 44.9%
⏲ 지방감량추정 61.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12000644167

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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