Morning Ride

Afternoon Ride

◼ 7월 30일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (916)
🌳 체력 95, 피로 130, 균형 -35

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 289, 강도 0.89, 훈련량 251

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 719w (83%) 
⚡ 1분 550w (82%) 
⚡ 2분 489w (104%) 🏆 PR
⚡ 5분 355w (92%) 
⚡ 10분 286w (78%) 
⚡ 20분 249w (74%) 
⚡ 40분 244w (81%) 
⚡ 1시간 232w (80%) 
⚡ 2시간 214w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 42% (+7%)
🔵 2영역 16% (-10%)
🟢 3영역 10% (-6%)
🟡 4영역 9% (-4%)
🟠 5영역 7% (+1%)
🔴 6영역 9% (+6%)
⭕ 7영역 7% (+6%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 10%
💚 3영역 40%
💛 4영역 30%
🧡 5영역 15%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 35.8
⌛ 무산소 지속시간 43m 28s
🏋 무산소 운동량 316.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2334
🧀 지방연소 47.8%
🍞 탄수화물연소 52.2%
⏲ 지방감량추정 120g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12015336139

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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