Evening Run

Afternoon Ride

Lunch Ride

Afternoon Hike

◼ 8월 3일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (460)
🌳 체력 51, 피로 66, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 215, 강도 0.85, 훈련량 174

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 446w (62%) 
⚡ 1분 365w (70%) 
⚡ 2분 320w (79%) 
⚡ 5분 285w (94%) 
⚡ 10분 249w (90%) 
⚡ 20분 224w (96%) 
⚡ 40분 206w (93%) 
⚡ 1시간 198w (95%) 
⚡ 2시간 136w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 31% (+11%)
🔵 2영역 20% (-22%)
🟢 3영역 14% (-2%)
🟡 4영역 12% (-1%)
🟠 5영역 10% (+5%)
🔴 6영역 10% (+7%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 11%
💚 3영역 28%
💛 4영역 56%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.4
⌛ 무산소 지속시간 36m 20s
🏋 무산소 운동량 144kJ
🔋 무산소 최대방전 88.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1545
🧀 지방연소 44%
🍞 탄수화물연소 56%
⏲ 지방감량추정 73.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12047374174

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

最常做的運動

성기훈 [NEC]

굇수분들과~~~리스팩라이딩🫡🫡

8 則留言

路段

註冊即可查看更多 성기훈 [NEC] 的活動

Evening Run

Afternoon Ride

Lunch Ride

Afternoon Ride

Afternoon Hike

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多성기훈的內容