Morning Run

Evening Run

Начну с того, что на EWR я уже лет 5 как хотел пробежать, но каждый раз что-то не складывалось. Приехать было решено за неделю до забега, чтобы успеть акклиматизироваться, так как высшая точка забега была на отметке 3850 (Чаткара). Было сделано 4 акклиматизационных выхода - Чегет, Ледовая база, ночёвка в LeapRus на 3900 с подъемом на 4550 и подъем на Кахиани. 

Самочувствие было отличное, при интенсивной нагрузке на высоте не было ни одышки, ни головокружения. Перед стартом достаточно подробно изучил трек, разложил питание и заброску с учётом ориентировочного темпа прохождения дистанции. 

С учётом старта в 4:00 утра надежды на полноценный сон конечно не было. В 2:00 утра я достаточно бодро встал, позавтракал, попрощался с женой до завтра и отправился на старт.

На старте без проблем прошел проверку снаряжения и встал в передней части стартового коридора.

Со старта решил работать в умеренном режиме, ни за кем не гнаться. 

Наконец старт. Я участник этого фантастического действа, даже не верится. 

Спустя 15 минут участники выстроились в светящуюся ленту, плавно огибающую контуры горнолыжного склона. На станцию Мир зашли достаточно бодро, все лидеры были в поле зрения. Далее ледник Большой Азау , невероятная ледовая воронка на нем завораживает. Впереди перевал Хотютау (3480), лидеры уже перевалили, я внизу, но отставание минимальное для дистанции 137 км. После перевала достаточно трудоемкий спуск по камням и далее отличная тропа с видом на долину реки Кубань. Бодро добежали до первого ПП Коши с ещё одним участником ( впоследствие он оказался победителем). Пока проверяли наличие паспорта, у меня выпали палки из креплений и пока я возился, Илья Тищенко уже убежал к своей победе. 

Играть в догонялки я не планировал, хотел ровно разложиться по дистанции, не допуская просадки в физических ощущениях организма. На большой ПП Хурзук я прибыл через 4ч53мин что входило в мой план. Далее начался плавный 18-километровый тягун с набором 1300 к базе МЧС, где мне удалось добрать 2-3 участников. Отставание от лидеров в моем представлении на тот момент было минут 40-50. После базы МЧС нужно было набрать ещё 1000 метров на 5 км на перевал Балк-Баши до высоты 3700. И тут-то я и почувствовал что-то неладное с организмом. После высоты 3000 у меня началась сильная одышка и боль в дыхалке, которая не позволяла сделать полноценный вдох. С горем пополам я затащил себя на перевал, пропустив вперёд себя 5-6 участников, после чего начал плавный спуск с перевала к переправе через реку Кызылкол. На переправле взбодрился ледяной водой снаружи и горячим чаем внутрь. До заброски в Джилы-Су практически без остановок бежал и добрался до нее за 13 часов, что соответствовало моему плану (допускал отставание от лидеров на 1,5-2 часа). Подкрепившись и переодевшись через пол часа я двинул дальше на покорение Северного Каракайского перевала (2950). Не могу сказать что бодро, но в разумных рамках я взял перевал. Далее после небольшого сброса предстоял перевал Кыртык (3250)который для себя я назвал Кирдык. Его уже пришлось брать в темноте и налетевшем облаке. Одышка вспомнила обо мне и вернулась с распростёртыми объятиями. Тут уж я затянул себя на перевал просто с помощью какой-то матери. Мысль о том, что впереди ещё Чаткара (3850) просто уничтожала меня. На спуске с Кыртыка я увидел догоняющий меня фонарь и решил не препятствовать тем, у кого ещё есть амбиции и пропустить участника. Догнав меня, участник остановился, спросил не хочу ли я вместе брать Чаткару, так как в одиночку там стрёмно и опасно. Я согласился, так мы и познакомились с Сергеем Михайленко. Вдвоем более или менее бодро спустились с перевала за разговорами и добрались до ПП Кыртык. Подкрепившись двинули навстречу Чаткаре. К слову, в тот момент помимо больной дыхалки добавилась ещё и острая боль в горле, из-за чего пить холодный изотоник не хотелось от слова совсем, поэтому на ПП я старался пить как можно больше горячего чая с лимоном.

На подъеме к ПП Чаткара вдобавок ко всему букету на меня стал наваливаться ещё и сон. Рубило прямо на ходу. Чувствовал себя возвращающимся после хорошей ночной барной мили. Сон то приходил, то уходил, в зависимости от нагрузки и адреналина 

На ПП Чаткара, подкрепившись и утеплившись, мы двинули на покорение одноименной горы. Поначалу это была довольно крутая тропа с травянисто-камянистой осыпной структурой. После тропы началось как раз то "веселье" про которое рассказывал Сергей. Каменистая тропа, шириной 1,5 метра с обрывами с обеих сторон, скальные перемычки , тропы с сыпухой, уходящие в обрыв. И все это под покровом ночи в небольшом пуске света фонаря. Смотря вверх,оценивая оставшийся подъем, мы то и дело путали фонари участников со звёздами и наоборот. По тропе порой приходилось именно ползти, впиваясь пальцами рук в осыпной склон, боясь не только за себя, но и за то, чтобы не спустить булыжник на преследующего участника. Температура на склоне к тому времени достигла -5 градусов. 

И вот в компании 3 участников, мы страхуя друг друга всё-таки добрались до перевала Субаши, который также представлет из себя каменистый осыпной склон, по которому нужно сбросить порядка 500 метров. Тоже стремный аттракцион, на котором и самому улететь можно в камни и также спустить камень на участника, ниже по склону. Спустившись с перевала, договорились дальше двигаться в своем режиме. Мой режим на тот момент - режим сна. Мне было дико холодно, я жду скорейшего рассвета и присел поспать на камне. 3 минуты сна и снова в путь. Так я в одиночестве брёл периодическими перебежками ещё 15 км до ПП Эльбрус , по дороге поспал ещё раза 3 , в общей сложности минут 8))). Перед ПП Эльбрус встретил Артема Николаева, который убежал после перевала Субаши , но которого тоже порядком утомила дистанция. Сошедшись во мнении, что амбиций особых нет, договорились вместе бодро дошагать последние 17 км до финиша. По ходу этих километров решили, что нужно хотябы из 31 часа выбежать. Попробовали пробежаться, но у меня отказала дыхалка, у Артема квадры. 

Так мы и дошагали, из 31 часа. 

Гонка очень понравилась, виды на Эльбрус с Севера и Востока сумасшедшие. 

Самая сложная моя гонка. И самое обидное, мышцы не болят, организм мог работать, но вот дыхалка и горло лимитировали так, что после нескольких шагов приходилось останавливаться чтобы отдышаться. Большой опыт получил, бесценный, в копилку.) 



最常做的運動

Alexey Gerasimov

Elbrus World Race

15 則留言

分段

註冊即可查看更多 Alexey Gerasimov 的活動

Morning Run

Evening Run

Evening Run

Morning Run

Evening Run

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Alexey的內容