인도어 사이클링

Morning Ride

◼ 8월 4일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (670)
🌳 체력 90, 피로 104, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 217, 강도 0.8, 훈련량 159

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 586w (84%) 
⚡ 1분 436w (91%) 
⚡ 2분 380w (97%) 
⚡ 5분 345w (99%) 
⚡ 10분 291w (94%) 
⚡ 20분 219w (80%) 
⚡ 40분 168w (67%) 
⚡ 1시간 140w (58%) 
⚡ 2시간 124w (61%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (+14%)
🔵 2영역 24% (-3%)
🟢 3영역 14% (-5%)
🟡 4영역 8% (-5%)
🟠 5영역 5% (-2%)
🔴 6영역 6% 
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 9%
💙 2영역 38%
💚 3영역 38%
💛 4영역 10%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.3
⌛ 무산소 지속시간 21m 20s
🏋 무산소 운동량 96.7kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1445
🧀 지방연소 52.1%
🍞 탄수화물연소 47.9%
⏲ 지방감량추정 81g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12056242757

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

남 원석

똥개굴

3 Photos

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 남 원석

인도어 사이클링

인도어 사이클링

인도어 사이클링

인도어 사이클링

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 남