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◼ 8월 4일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (373)
🌳 체력 59, 피로 60, 균형 -1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 182, 강도 0.69, 훈련량 153

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 485w (77%) 
⚡ 1분 432w (85%) 
⚡ 2분 394w (103%) 🏆 PR
⚡ 5분 282w (89%) 
⚡ 10분 231w (83%) 
⚡ 20분 190w (72%) 
⚡ 40분 136w (54%) 
⚡ 1시간 133w (58%) 
⚡ 2시간 99w (52%) 
⚡ 4시간 71w (40%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 51% (+18%)
🔵 2영역 26% (+1%)
🟢 3영역 11% (-6%)
🟡 4영역 5% (-8%)
🟠 5영역 3% (-3%)
🔴 6영역 3% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 29%
💚 3영역 33%
💛 4영역 26%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.3
⌛ 무산소 지속시간 12m 52s
🏋 무산소 운동량 52.1kJ
🔋 무산소 최대방전 77.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1410
🧀 지방연소 57.2%
🍞 탄수화물연소 42.8%
⏲ 지방감량추정 86.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12057070622

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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