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◼ 8월 6일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (314)
🌳 체력 47, 피로 63, 균형 -16

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 223, 강도 0.79, 훈련량 78

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 673w (96%) 
⚡ 1분 441w (101%) 🏆 PR
⚡ 2분 347w (87%) 
⚡ 5분 303w (83%) 
⚡ 10분 287w (99%) 
⚡ 20분 230w (85%) 
⚡ 40분 214w (84%) 
⚡ 1시간 171w (70%) 
⚡ 2시간 107w (45%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 38% (+19%)
🔵 2영역 19% (-30%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 10% (+1%)
🟠 5영역 6% (+3%)
🔴 6영역 8% (+6%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 30%
💚 3영역 30%
💛 4영역 17%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11
⌛ 무산소 지속시간 14m 13s
🏋 무산소 운동량 85.7kJ
🔋 무산소 최대방전 80.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 804
🧀 지방연소 44.8%
🍞 탄수화물연소 55.2%
⏲ 지방감량추정 38.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12076918752

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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[ARPE] 이서

시우리 야라

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