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補給 羊羹6 マグオン 5
ダブルボトル 
今日は全て消費した。
出発前は、アンパン五個 塩おにぎり二個 羊羹二本 BCAA錠剤4個摂取
ドスコイジャージ着用
こちらの方が風の抜けが良い感じ
先週は乗鞍で使った軽量サドルを使っていたが、ポジションが合わない気がしたので、元に戻した。

先週の反省から 前半飛ばさないこと、大きくちぎれない事、ちぎれた時のリカバリーをテーマに設定。
最後の最後の勝負の坂以外はなんとかかんとかついていけた。その後の下りと平坦のリカバリーを頑張ろうと思ったら、トラックに間に入られてしまった。これは仕方なし。
最後の勝負どころでは、FTPというより、エコノミーと地脚の勝負と言う感じ。
何はともあれ、まだまだ未熟だと思い知った。
地道な努力しかないのでコツコツやります。

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