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범어사 비단싱글 일단 90%만 접수

Team. I'Park&HYM&BRBR 살아남기

24-필드-61
휴가의 마지막을
즐거운 라이딩과 알탕😍알탕😍
두려운 내일은 내일걱정😢
◼ 8월 11일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (394)
🌳 체력 74, 피로 79, 균형 -5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 193, 강도 0.78, 훈련량 171

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 462w (83%) 
⚡ 1분 387w (92%) 
⚡ 2분 329w (95%) 
⚡ 5분 262w (88%) 
⚡ 10분 241w (88%) 
⚡ 20분 228w (88%) 
⚡ 40분 215w (93%) 
⚡ 1시간 207w (92%) 
⚡ 2시간 147w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 31% 
🔵 2영역 27% (-8%)
🟢 3영역 18% (+2%)
🟡 4영역 11% (+2%)
🟠 5영역 6% (+2%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 9%
💚 3영역 19%
💛 4영역 44%
🧡 5영역 27%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.6
⌛ 무산소 지속시간 25m 9s
🏋 무산소 운동량 91.5kJ
🔋 무산소 최대방전 70.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1626
🧀 지방연소 50.5%
🍞 탄수화물연소 49.5%
⏲ 지방감량추정 88.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12116070862

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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