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◼ 8月14日 訓練狀態 ◼
😅 略有過度訓練 (867)
🌳 健康 101, 疲勞 116, 平衡 -15

◼ 騎行總結 ◼
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 爬坡騎行
📊 RP 210, 強度 0.76, 體量 136

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 502w (52%) 
⚡ 1分 444w (96%) 
⚡ 2分 431w (102%) 🏆 PR
⚡ 5分 334w (95%) 
⚡ 10分 311w (101%) 🏆 PR
⚡ 20分 225w (86%) 
⚡ 40分 151w (63%) 
⚡ 1小時 145w (62%) 
⚡ 2小時 137w (64%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 45% (+1%)
🔵 2區 20% (-6%)
🟢 3區 17% (+3%)
🟡 4區 7% (-1%)
🟠 5區 5% (+1%)
🔴 6區 4% (+1%)
⭕ 7區 2% 

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 8.2
⌛ AWC持續時間 14m 13s
🏋 AWC能量 61.3kJ
🔋 最大放電 100%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 1180
🧀 脂肪 55.4%
🍞 碳水化合物 44.6%
⏲ 減脂 70.3g



🔗 詳細分析
https://riduck.com/activity/12141482827

🔗 Riduck俱樂部
https://strava.com/clubs/riduck


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