Zwift - Tempus Fugit in Watopia

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Evening Hike

◼ 8월 16일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (916)
🌳 체력 85, 피로 114, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 그란폰도
📊 R파워 199, 강도 0.72, 훈련량 312

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 302w (52%) 
⚡ 1분 153w (40%) 
⚡ 2분 142w (40%) 
⚡ 5분 66w (20%) 
⚡ 10분 62w (21%) 
⚡ 20분 42w (14%) 
⚡ 40분 34w (14%) 
⚡ 1시간 28w (12%) 
⚡ 2시간 26w (14%) 
⚡ 4시간 25w (18%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 39% (-9%)
🔵 2영역 21% (-4%)
🟢 3영역 12% (-2%)
🟡 4영역 11% (+4%)
🟠 5영역 9% (+6%)
🔴 6영역 7% (+5%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 21%
💙 2영역 21%
💚 3영역 28%
💛 4영역 24%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.4
⌛ 무산소 지속시간 11m 22s
🏋 무산소 운동량 39.9kJ
🔋 무산소 최대방전 8.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3418
🧀 지방연소 53.3%
🍞 탄수화물연소 46.7%
⏲ 지방감량추정 195.9g



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https://riduck.com/activity/12157858019

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