외평로

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◼ 8월 17일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (1012)
🌳 체력 107, 피로 130, 균형 -23

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 249, 강도 0.8, 훈련량 157

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 529w (60%) 
⚡ 1분 362w (67%) 
⚡ 2분 301w (64%) 
⚡ 5분 279w (75%) 
⚡ 10분 277w (88%) 
⚡ 20분 259w (86%) 
⚡ 40분 241w (81%) 
⚡ 1시간 240w (80%) 
⚡ 2시간 179w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (-4%)
🔵 2영역 23% (-6%)
🟢 3영역 24% (+3%)
🟡 4영역 19% (+6%)
🟠 5영역 7% (+1%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 6%
💚 3영역 17%
💛 4영역 70%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.3
⌛ 무산소 지속시간 23m 31s
🏋 무산소 운동량 78.1kJ
🔋 무산소 최대방전 49%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1927
🧀 지방연소 45.1%
🍞 탄수화물연소 54.9%
⏲ 지방감량추정 93.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12166466619

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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