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◼ 8월 24일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (633)
🌳 체력 103, 피로 102, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 227, 강도 0.74, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 534w (60%) 
⚡ 1분 425w (79%) 
⚡ 2분 355w (75%) 
⚡ 5분 306w (82%) 
⚡ 10분 283w (86%) 
⚡ 20분 254w (84%) 
⚡ 40분 242w (81%) 
⚡ 1시간 203w (68%) 
⚡ 2시간 156w (70%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% (+11%)
🔵 2영역 27% (-2%)
🟢 3영역 15% (-6%)
🟡 4영역 11% (-2%)
🟠 5영역 6% 
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 3%
💚 3영역 25%
💛 4영역 56%
🧡 5영역 16%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.5
⌛ 무산소 지속시간 21m 0s
🏋 무산소 운동량 65.3kJ
🔋 무산소 최대방전 42.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1824
🧀 지방연소 55.7%
🍞 탄수화물연소 44.3%
⏲ 지방감량추정 109.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12225884141

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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[CRUSH] 정범식

고성 🫠🫠

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