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Zwift - Volcano Flat in Watopia

◼ 8월 24일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (471)
🌳 체력 56, 피로 77, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 209, 강도 0.78, 훈련량 182

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 569w (63%) 
⚡ 1분 386w (75%) 
⚡ 2분 347w (89%) 
⚡ 5분 298w (95%) 
⚡ 10분 270w (97%) 
⚡ 20분 244w (101%) 🏆 PR
⚡ 40분 223w (96%) 
⚡ 1시간 194w (85%) 
⚡ 2시간 155w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (-16%)
🔵 2영역 23% (+3%)
🟢 3영역 14% (+2%)
🟡 4영역 11% (+3%)
🟠 5영역 8% (+3%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 21%
💙 2영역 10%
💚 3영역 24%
💛 4영역 34%
🧡 5영역 10%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 28.7
⌛ 무산소 지속시간 44m 31s
🏋 무산소 운동량 190.3kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1937
🧀 지방연소 43.7%
🍞 탄수화물연소 56.3%
⏲ 지방감량추정 91g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12226006440

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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[TRINITY] 이푸름

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