25 오페종무식 하트정라

Morning Ride

2025 영암 ITT 로드

25 오버페이스 대평 ITT

오페 돌황 🍁

◼ 8월 24일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (534)
🌳 체력 77, 피로 91, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 240, 강도 0.84, 훈련량 187

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 450w (66%) 
⚡ 1분 433w (87%) 
⚡ 2분 365w (89%) 
⚡ 5분 305w (85%) 
⚡ 10분 277w (85%) 
⚡ 20분 257w (91%) 
⚡ 40분 239w (90%) 
⚡ 1시간 213w (87%) 
⚡ 2시간 163w (75%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-1%)
🔵 2영역 22% (-23%)
🟢 3영역 20% 
🟡 4영역 18% (+11%)
🟠 5영역 9% (+6%)
🔴 6영역 6% (+5%)
⭕ 7영역 1% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 5%
💚 3영역 14%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 31%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.2
⌛ 무산소 지속시간 32m 52s
🏋 무산소 운동량 96.3kJ
🔋 무산소 최대방전 63%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1950
🧀 지방연소 46.6%
🍞 탄수화물연소 53.4%
⏲ 지방감량추정 97.7g



🔗 상세분석 이동


🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Любимые виды спорта

[OVERPACE] 이원호

땀이 주루루루루루루ㅜㅜ루ㅜㄹㄹ루 🤪

6 комментария

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя [OVERPACE] 이원호

25 오페종무식 하트정라

Morning Ride

2025 영암 ITT 로드

25 오버페이스 대평 ITT

오페 돌황 🍁

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от [OVERPACE]