벌교ㅡ낙안

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◼ 8월 24일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (468)
🌳 체력 65, 피로 79, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 217, 강도 0.81, 훈련량 232

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 594w (70%) 
⚡ 1분 444w (82%) 
⚡ 2분 419w (98%) 
⚡ 5분 318w (97%) 
⚡ 10분 254w (83%) 
⚡ 20분 209w (76%) 
⚡ 40분 193w (76%) 
⚡ 1시간 161w (65%) 
⚡ 2시간 139w (72%) 
⚡ 4시간 120w (64%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 34% (+4%)
🔵 2영역 24% (-4%)
🟢 3영역 17% 
🟡 4영역 11% 
🟠 5영역 6% 
🔴 6영역 6% (+1%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 12%
💙 2영역 25%
💚 3영역 26%
💛 4영역 31%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.5
⌛ 무산소 지속시간 29m 37s
🏋 무산소 운동량 114.5kJ
🔋 무산소 최대방전 95.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2049
🧀 지방연소 49.9%
🍞 탄수화물연소 50.1%
⏲ 지방감량추정 109.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12226102950

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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