昼jog（秋ヶ瀬周辺）_251221

昼jog（笹目水門往復）_251220

ローラー練（(2'+2')×6）_251219

夜jog（笹目公園往復）_251218

ローラー練（流し_45'）_251217

7時半起床、8時半出発。天気予報が怪しかったけど、とりあえず外へ。

脚が思ったよりダルく、あまり踏める感じはしなかったけど山の方へ。引き続き、今日も右側の脱力を意識。行きは川越市街からいるサイ、上鹿山ルート。途中、親水公園の辺りで花火大会の準備をしてたので、雷雨でおじゃんにならないよう祈っておいた。1時間ほど回すと多少脚が回るようになり、白銀平の急斜面を存外まともに登れてたので、その後の宿谷はインターバル風にメリハリを効かせて追い込んだ。10分312W、Max.175bpm。調子イマイチと思ってた割には、ここ最近の中では一番登れてた気がする。帰りは鎌北湖へ下り、新しき村なる集落をさまよったりしつつ、いつものルートで帰宅。後半は燦々と照り付ける太陽と熱波にやられ、飲んでも飲んでも喉が渇いた。

NP198W、TSS155、練習後体重67.2kg。帰宅後間もなく外でゴロゴロ鳴り始め、結構ギリギリだった。

最常进行的运动

Koji Matsubara

白銀平→宿谷→鎌北湖_240824

3 张照片

注册查看评论

路段

注册查看更多 Koji Matsubara 的活动

昼jog（秋ヶ瀬周辺）_251221

昼jog（笹目水門往復）_251220

ローラー練（(2'+2')×6）_251219

夜jog（笹目公園往復）_251218

ローラー練（流し_45'）_251217

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Koji的内容