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◼ 8월 24일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (227)
🌳 체력 62, 피로 56, 균형 6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 164, 강도 0.81, 훈련량 227

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 490w (96%) 
⚡ 1분 347w (98%) 
⚡ 2분 272w (86%) 
⚡ 5분 239w (94%) 
⚡ 10분 215w (98%) 
⚡ 20분 169w (82%) 
⚡ 40분 128w (70%) 
⚡ 1시간 109w (61%) 
⚡ 2시간 83w (53%) 
⚡ 4시간 66w (54%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+9%)
🔵 2영역 26% (+1%)
🟢 3영역 13% (-8%)
🟡 4영역 9% (-6%)
🟠 5영역 8% 
🔴 6영역 8% (+1%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.2
⌛ 무산소 지속시간 34m 10s
🏋 무산소 운동량 121.2kJ
🔋 무산소 최대방전 97%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1328
🧀 지방연소 43.2%
🍞 탄수화물연소 56.8%
⏲ 지방감량추정 61.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12226578440

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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종일 윤

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