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Zwift - 새 운동 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Z2 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Abrahamsen 6x20 LT1 on Tempus Fugit in Watopia

◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (323)
🌳 체력 62, 피로 68, 균형 -6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 216, 강도 0.8, 훈련량 107

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 419w (78%) 
⚡ 1분 356w (88%) 
⚡ 2분 341w (88%) 
⚡ 5분 273w (79%) 
⚡ 10분 246w (84%) 
⚡ 20분 226w (82%) 
⚡ 40분 194w (76%) 
⚡ 1시간 191w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 9% (-18%)
🔵 2영역 40% (-5%)
🟢 3영역 29% (+15%)
🟡 4영역 10% (+2%)
🟠 5영역 6% (+2%)
🔴 6영역 5% (+3%)
⭕ 7영역 1% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 12%
💚 3영역 49%
💛 4영역 27%
🧡 5영역 10%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.5
⌛ 무산소 지속시간 12m 30s
🏋 무산소 운동량 38.1kJ
🔋 무산소 최대방전 47%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1106
🧀 지방연소 49.9%
🍞 탄수화물연소 50.1%
⏲ 지방감량추정 59.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12234136465

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https://strava.com/clubs/riduck


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