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팀라, 경남 점검, 쥐남

오전엠티비 오후 5m*3 점검

◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (502)
🌳 체력 65, 피로 84, 균형 -19

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 219, 강도 0.7, 훈련량 249

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 554w (82%) 
⚡ 1분 415w (82%) 
⚡ 2분 397w (98%) 
⚡ 5분 325w (88%) 
⚡ 10분 297w (83%) 
⚡ 20분 281w (96%) 
⚡ 40분 211w (79%) 
⚡ 1시간 186w (71%) 
⚡ 2시간 159w (85%) 
⚡ 4시간 148w (97%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 53% (-4%)
🔵 2영역 21% (-3%)
🟢 3영역 10% (+2%)
🟡 4영역 8% (+3%)
🟠 5영역 4% (+1%)
🔴 6영역 3% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.2
⌛ 무산소 지속시간 29m 14s
🏋 무산소 운동량 118.4kJ
🔋 무산소 최대방전 59.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3044
🧀 지방연소 59.5%
🍞 탄수화물연소 40.5%
⏲ 지방감량추정 194.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12234678043

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