Zwift - Group Ride: Korea Base Ride (C) on Innsbruck KOM After Party in Innsbruck

Afternoon Ride

솔고개

남산3

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (B) on Itza Climb Finish in Watopia

◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (690)
🌳 체력 84, 피로 127, 균형 -43

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 193, 강도 0.8, 훈련량 258

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 402w (52%) 
⚡ 1분 355w (76%) 
⚡ 2분 335w (86%) 
⚡ 5분 266w (86%) 
⚡ 10분 256w (98%) 
⚡ 20분 241w (99%) 
⚡ 40분 215w (95%) 
⚡ 1시간 161w (72%) 
⚡ 2시간 123w (70%) 
⚡ 4시간 102w (75%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 24% (-3%)
🔵 2영역 30% (+3%)
🟢 3영역 21% (+3%)
🟡 4영역 13% (-1%)
🟠 5영역 6% (-2%)
🔴 6영역 4% (-1%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.1
⌛ 무산소 지속시간 31m 30s
🏋 무산소 운동량 89.2kJ
🔋 무산소 최대방전 88.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2213
🧀 지방연소 46.8%
🍞 탄수화물연소 53.2%
⏲ 지방감량추정 111.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12235102747

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[YWC Racing] 이경훈

태백 만항재

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [YWC Racing] 이경훈

Zwift - Group Ride: Korea Base Ride (C) on Innsbruck KOM After Party in Innsbruck

Afternoon Ride

솔고개

남산3

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (B) on Itza Climb Finish in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [YWC Racing]