Zwift - zone2 on Mech Isle Loop in Makuri Islands

Zwift - zone2 on Beach Island Loop in Watopia

팀라 : 영종도

Zwift - zone 1 on Beach Island Loop in Watopia

Zwift - zone2 on Whole Lotta Lava in Watopia

태기산 풀게스 250와트

◼ 8월 29일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (582)
🌳 체력 66, 피로 87, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 메디오폰도
📊 R파워 225, 강도 0.77, 훈련량 186

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 374w (60%) 
⚡ 1분 347w (80%) 
⚡ 2분 339w (85%) 
⚡ 5분 322w (85%) 
⚡ 10분 269w (84%) 
⚡ 20분 257w (90%) 
⚡ 40분 241w (87%) 
⚡ 1시간 221w (82%) 
⚡ 2시간 211w (94%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (-22%)
🔵 2영역 30% (-5%)
🟢 3영역 26% (+15%)
🟡 4영역 18% (+11%)
🟠 5영역 6% (+2%)
🔴 6영역 1% (-1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 12%
💚 3영역 54%
💛 4영역 26%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 2.4
⌛ 무산소 지속시간 20m 18s
🏋 무산소 운동량 33.2kJ
🔋 무산소 최대방전 45.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2238
🧀 지방연소 49.3%
🍞 탄수화물연소 50.7%
⏲ 지방감량추정 118.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12268743884

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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