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정비대

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◼ 8월 31일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (701)
🌳 체력 80, 피로 98, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 235, 강도 0.84, 훈련량 236

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 647w (73%) 
⚡ 1분 415w (86%) 
⚡ 2분 354w (88%) 
⚡ 5분 318w (92%) 
⚡ 10분 281w (91%) 
⚡ 20분 267w (94%) 
⚡ 40분 242w (91%) 
⚡ 1시간 218w (83%) 
⚡ 2시간 176w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+12%)
🔵 2영역 25% (-2%)
🟢 3영역 15% (-22%)
🟡 4영역 12% (+2%)
🟠 5영역 9% (+4%)
🔴 6영역 9% (+6%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 26.5
⌛ 무산소 지속시간 45m 47s
🏋 무산소 운동량 197.5kJ
🔋 무산소 최대방전 84.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2452
🧀 지방연소 43.5%
🍞 탄수화물연소 56.5%
⏲ 지방감량추정 114.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12285347192

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https://strava.com/clubs/riduck


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