Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Beach Island Loop in Watopia

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Tempus Fugit in Watopia

Lunch Mountain Bike Ride

Morning Mountain Bike Ride

◼ 8월 31일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (573)
🌳 체력 30, 피로 60, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 182, 강도 0.78, 훈련량 157

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 536w (78%) 
⚡ 1분 349w (88%) 
⚡ 2분 321w (101%) 🏆 PR
⚡ 5분 219w (80%) 
⚡ 10분 188w (75%) 
⚡ 20분 179w (75%) 
⚡ 40분 171w (79%) 
⚡ 1시간 165w (80%) 
⚡ 2시간 132w (97%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 36% (+3%)
🔵 2영역 28% (-6%)
🟢 3영역 13% (-2%)
🟡 4영역 8% 
🟠 5영역 5% (+1%)
🔴 6영역 6% (+3%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17
⌛ 무산소 지속시간 24m 27s
🏋 무산소 운동량 110.6kJ
🔋 무산소 최대방전 68.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1381
🧀 지방연소 48.1%
🍞 탄수화물연소 51.9%
⏲ 지방감량추정 71.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12285861375

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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