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◼ 9월 14일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (725)
🌳 체력 107, 피로 125, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 251, 강도 0.82, 훈련량 196

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 554w (63%) 
⚡ 1분 433w (82%) 
⚡ 2분 367w (78%) 
⚡ 5분 304w (81%) 
⚡ 10분 275w (83%) 
⚡ 20분 264w (87%) 
⚡ 40분 247w (83%) 
⚡ 1시간 178w (60%) 
⚡ 2시간 146w (65%) 
⚡ 4시간 140w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 34% (+5%)
🔵 2영역 26% (-5%)
🟢 3영역 15% (-4%)
🟡 4영역 9% (-3%)
🟠 5영역 7% (+2%)
🔴 6영역 8% (+5%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 11%
💚 3영역 28%
💛 4영역 42%
🧡 5영역 16%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.4
⌛ 무산소 지속시간 29m 56s
🏋 무산소 운동량 142.7kJ
🔋 무산소 최대방전 60.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2046
🧀 지방연소 53%
🍞 탄수화물연소 47%
⏲ 지방감량추정 116.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12403718748

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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[] 정범식

고성

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