실내 🚲 / 존 2 60분

P브롬 / 극장 마실 (노원 3편)

따릉이&도보 / 점심약속 겸 극장 마실 (여의도, 노원, 홍대 1편씩)

실내 🚲 / 존 2 75분

급 우천에 벙폭 되고 📡레이더 영상 확인 후 비 안 오는 곳으로.
행복 라이딩을 예견하는 Over the Rainbow 🌈 


◼ 9월 16일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (477)
🌳 체력 48, 피로 73, 균형 -25

◼ 라이딩 종합 ◼
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 23, 강도 0.72, 훈련량 130

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 45%
💙 2영역 24%
💚 3영역 29%
💛 4영역 2%
🧡 5영역 0%



파워미터를 활용하시면 더 상세한 정보를 보실 수 있습니다.


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