창백 LSD  
행복한 추석연휴 보내세요🫰🏻

날새라새라 종강😆

아들 런

아들과함께🙌🏻

DnA 유가사
#캐논데일 #2025cogstage3
3-3

◼ 9월 18일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (628)
🌳 체력 65, 피로 93, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 182, 강도 0.77, 훈련량 132

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 476w (85%) 
⚡ 1분 329w (86%) 
⚡ 2분 308w (95%) 
⚡ 5분 250w (87%) 
⚡ 10분 216w (79%) 
⚡ 20분 191w (82%) 
⚡ 40분 176w (81%) 
⚡ 1시간 163w (79%) 
⚡ 2시간 119w (63%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% (+2%)
🔵 2영역 21% (-3%)
🟢 3영역 14% (-1%)
🟡 4영역 10% (-1%)
🟠 5영역 7% 
🔴 6영역 8% (+2%)
⭕ 7영역 3% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 16%
💙 2영역 29%
💚 3영역 43%
💛 4영역 12%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.1
⌛ 무산소 지속시간 23m 53s
🏋 무산소 운동량 86.5kJ
🔋 무산소 최대방전 65.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1186
🧀 지방연소 48.8%
🍞 탄수화물연소 51.2%
⏲ 지방감량추정 62.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12437473685

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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