◼ 9월 22일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (572)
🌳 체력 36, 피로 77, 균형 -41

◼ 라이딩 종합 ◼
🦁 스프린트 훈련 (최고강도)
🏷️ 무산소/스프린트 강화, 경륜
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 280, 강도 1.13, 훈련량 276

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 492w (58%) 
⚡ 1분 403w (84%) 
⚡ 2분 370w (85%) 
⚡ 5분 330w (109%) 🏆 PR
⚡ 10분 304w (108%) 🏆 PR
⚡ 20분 291w (119%) 🏆 PR
⚡ 40분 283w (127%) 🏆 PR
⚡ 1시간 276w (129%) 🏆 PR
⚡ 2시간 179w (113%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 11% (-18%)
🔵 2영역 7% (-19%)
🟢 3영역 9% (-10%)
🟡 4영역 14% (+2%)
🟠 5영역 18% (+12%)
🔴 6영역 25% (+20%)
⭕ 7영역 16% (+13%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 2%
💚 3영역 8%
💛 4영역 63%
🧡 5영역 22%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 60.7
⌛ 무산소 지속시간 1h 17m 5s
🏋 무산소 운동량 402kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1979
🧀 지방연소 16.6%
🍞 탄수화물연소 83.4%
⏲ 지방감량추정 35.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12471760984

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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산토끼 Kim

노동당사

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