Zwift - 3,4 on Tick Tock in Watopia

Morning Ride

Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands

Zwift - Race: Zwift Crit Racing Club - Times Square Circuit (A) on Times Square Circuit in New York

◼ 9월 29일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (673)
🌳 체력 67, 피로 96, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 234, 강도 0.88, 훈련량 196

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 722w (92%) 
⚡ 1분 369w (70%) 
⚡ 2분 324w (87%) 
⚡ 5분 303w (95%) 
⚡ 10분 291w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 256w (95%) 
⚡ 40분 242w (95%) 
⚡ 1시간 224w (89%) 
⚡ 2시간 197w (101%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (+4%)
🔵 2영역 22% (-27%)
🟢 3영역 18% (+4%)
🟡 4영역 16% (+6%)
🟠 5영역 15% (+10%)
🔴 6영역 6% (+3%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.5
⌛ 무산소 지속시간 43m 35s
🏋 무산소 운동량 136.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1815
🧀 지방연소 42.1%
🍞 탄수화물연소 57.9%
⏲ 지방감량추정 82.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12527778083

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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