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◼ 9월 29일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (853)
🌳 체력 104, 피로 135, 균형 -31

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 259, 강도 0.81, 훈련량 231

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 630w (78%) 
⚡ 1분 445w (81%) 
⚡ 2분 403w (83%) 
⚡ 5분 338w (86%) 
⚡ 10분 320w (91%) 
⚡ 20분 292w (87%) 
⚡ 40분 246w (87%) 
⚡ 1시간 232w (88%) 
⚡ 2시간 213w (86%) 
⚡ 4시간 146w (73%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (-8%)
🔵 2영역 26% (-7%)
🟢 3영역 22% (+6%)
🟡 4영역 15% (+5%)
🟠 5영역 8% (+3%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.7
⌛ 무산소 지속시간 37m 20s
🏋 무산소 운동량 
🔋 무산소 최대방전 79.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2844
🧀 지방연소 43.6%
🍞 탄수화물연소 56.4%
⏲ 지방감량추정 



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