25 오페종무식 하트정라

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25 오버페이스 대평 ITT

오페 돌황 🍁

◼ 9월 29일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (927)
🌳 체력 78, 피로 113, 균형 -35

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 252, 강도 0.88, 훈련량 226

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 568w (83%) 
⚡ 1분 379w (87%) 
⚡ 2분 361w (90%) 
⚡ 5분 326w (90%) 
⚡ 10분 309w (95%) 
⚡ 20분 288w (106%) 🏆 PR
⚡ 40분 247w (96%) 
⚡ 1시간 232w (93%) 
⚡ 2시간 184w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 17% (-6%)
🔵 2영역 19% (-21%)
🟢 3영역 20% (-2%)
🟡 4영역 21% (+12%)
🟠 5영역 13% (+9%)
🔴 6영역 8% (+6%)
⭕ 7영역 1% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 8%
💚 3영역 13%
💛 4영역 47%
🧡 5영역 32%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.8
⌛ 무산소 지속시간 45m 37s
🏋 무산소 운동량 140kJ
🔋 무산소 최대방전 70.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2280
🧀 지방연소 39.7%
🍞 탄수화물연소 60.3%
⏲ 지방감량추정 



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[OVERPACE] 이원호

오페정라 의령그란폰도 😵‍💫

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