Lunch Run

Morning Ride

◼ 29, September Training status ◼
😃 Keeping it steady (434)
🌳 Fitness 65, Fatigue 76, Balance -11

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Medio Fondo
📊 RP 217, Int 0.81, Vol 218

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 613w (73%) 
⚡ 1min 331w (70%) 
⚡ 2min 303w (79%) 
⚡ 5min 273w (83%) 
⚡ 10min 255w (82%) 
⚡ 20min 237w (90%) 
⚡ 40min 219w (89%) 
⚡ 1hour 207w (92%) 
⚡ 2hour 183w (97%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 11% (-2%)
🔵 2zone 24% (-4%)
🟢 3zone 33% (+11%)
🟡 4zone 19% (+3%)
🟠 5zone 9% 
🔴 6zone 4% (-4%)
⭕ 7zone 1% (-3%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 11%
💙 2zone 22%
💚 3zone 35%
💛 4zone 32%
🧡 5zone 1%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 9.2
⌛ AWC duration 29m 19s
🏋 AWC energy 77.3kJ
🔋 Maximum discharge 34.1%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2112
🧀 Fat 40.4%
🍞 Carb 59.6%
⏲ Fat loss 91.7g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/12528416034

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Andy Fortin

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Andy Fortin

Lunch Run

Morning Ride

Lunch Run

Lunch Run

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Andy