Zwift on Tempus Fugit in Watopia

Zwift Recovery

Zwift - Z2 2h on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

◼ 10월 1일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (713)
🌳 체력 72, 피로 110, 균형 -38

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 207, 강도 0.88, 훈련량 256

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 402w (68%) 
⚡ 1분 344w (86%) 
⚡ 2분 316w (99%) 
⚡ 5분 253w (88%) 
⚡ 10분 230w (85%) 
⚡ 20분 219w (96%) 
⚡ 40분 179w (82%) 
⚡ 1시간 165w (86%) 
⚡ 2시간 147w (87%) 
⚡ 4시간 137w (99%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 13% (-6%)
🔵 2영역 18% (-29%)
🟢 3영역 18% (+2%)
🟡 4영역 21% (+12%)
🟠 5영역 15% (+10%)
🔴 6영역 11% (+8%)
⭕ 7영역 4% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 6%
💙 2영역 14%
💚 3영역 40%
💛 4영역 34%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 27.4
⌛ 무산소 지속시간 58m 38s
🏋 무산소 운동량 
🔋 무산소 최대방전 60.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2004
🧀 지방연소 31.2%
🍞 탄수화물연소 68.8%
⏲ 지방감량추정 



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