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◼ 10월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (510)
🌳 체력 42, 피로 75, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 287, 강도 0.94, 훈련량 165

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 701w (77%) 
⚡ 1분 470w (89%) 
⚡ 2분 392w (90%) 
⚡ 5분 327w (84%) 
⚡ 10분 279w (86%) 
⚡ 20분 270w (89%) 
⚡ 40분 254w (97%) 
⚡ 1시간 227w (90%) 
⚡ 2시간 197w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 17% (-10%)
🔵 2영역 13% (-21%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 20% (+10%)
🟠 5영역 18% (+12%)
🔴 6영역 14% (+9%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 3%
💚 3영역 31%
💛 4영역 51%
🧡 5영역 13%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.5
⌛ 무산소 지속시간 43m 7s
🏋 무산소 운동량 168kJ
🔋 무산소 최대방전 60%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1665
🧀 지방연소 31.4%
🍞 탄수화물연소 68.6%
⏲ 지방감량추정 56.2g



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기현 김

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