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◼ 10월 5일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (569)
🌳 체력 14, 피로 81, 균형 -67

◼ 라이딩 종합 ◼
🦁 스프린트 훈련 (최고강도)
🏷️ 무산소/스프린트 강화, 경륜
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 151, 강도 2.96, 훈련량 1019

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 373w (252%) 🏆 PR
⚡ 1분 243w (229%) 🏆 PR
⚡ 2분 205w (225%) 🏆 PR
⚡ 5분 189w (233%) 🏆 PR
⚡ 10분 178w (231%) 🏆 PR
⚡ 20분 164w (82%) 
⚡ 40분 119w (59%) 
⚡ 1시간 90w (45%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 11% (+3%)
🔵 2영역 3% (-2%)
🟢 3영역 2% (-4%)
🟡 4영역 3% (-3%)
🟠 5영역 2% (-3%)
🔴 6영역 4% (-8%)
⭕ 7영역 74% (+14%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 16%
💚 3영역 37%
💛 4영역 34%
🧡 5영역 14%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 106.5
⌛ 무산소 지속시간 40m 47s
🏋 무산소 운동량 271.7kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 412
🧀 지방연소 9.6%
🍞 탄수화물연소 90.4%
⏲ 지방감량추정 4.3g



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