Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Time Trial on Sacre Bleu in France

Zwift - Z1 (1) on Sacre Bleu in France

◼ 10월 11일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (821)
🌳 체력 85, 피로 108, 균형 -23

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 264, 강도 0.84, 훈련량 241

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 533w (80%) 
⚡ 1분 420w (81%) 
⚡ 2분 408w (88%) 
⚡ 5분 356w (92%) 
⚡ 10분 280w (81%) 
⚡ 20분 257w (86%) 
⚡ 40분 247w (92%) 
⚡ 1시간 226w (86%) 
⚡ 2시간 217w (95%) 
⚡ 4시간 194w (106%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 14% (-12%)
🔵 2영역 22% (-30%)
🟢 3영역 30% (+19%)
🟡 4영역 18% (+11%)
🟠 5영역 8% (+6%)
🔴 6영역 8% (+6%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 4%
💚 3영역 24%
💛 4영역 59%
🧡 5영역 10%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.1
⌛ 무산소 지속시간 37m 57s
🏋 무산소 운동량 134.3kJ
🔋 무산소 최대방전 69.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2816
🧀 지방연소 43.5%
🍞 탄수화물연소 56.5%
⏲ 지방감량추정 131.7g



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