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◼ 12, October Training status ◼
😅 Slightly overtrained (825)
🌳 Fitness 75, Fatigue 103, Balance -28

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 188, Int 0.75, Vol 189

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 380w (70%) 
⚡ 1min 327w (86%) 
⚡ 2min 294w (84%) 
⚡ 5min 278w (90%) 
⚡ 10min 267w (92%) 
⚡ 20min 259w (101%) 🏆 PR
⚡ 40min 235w (99%) 
⚡ 1hour 193w (82%) 
⚡ 2hour 150w (70%) 
⚡ 4hour 132w (94%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 30% (+18%)
🔵 2zone 19% (-17%)
🟢 3zone 22% (-13%)
🟡 4zone 17% (+5%)
🟠 5zone 9% (+6%)
🔴 6zone 3% (+2%)
⭕ 7zone 1% (+1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 15%
💙 2zone 21%
💚 3zone 24%
💛 4zone 25%
🧡 5zone 16%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 8.4
⌛ AWC duration 31m 7s
🏋 AWC energy 69.6kJ
🔋 Maximum discharge 86%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1922
🧀 Fat 47.8%
🍞 Carb 52.2%
⏲ Fat loss 98.8g



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