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25공주백제그란폰도

◼ 10월 13일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (847)
🌳 체력 91, 피로 123, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 185, 강도 0.76, 훈련량 140

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 583w (92%) 
⚡ 1분 387w (89%) 
⚡ 2분 364w (94%) 
⚡ 5분 279w (94%) 
⚡ 10분 236w (88%) 
⚡ 20분 174w (74%) 
⚡ 40분 144w (65%) 
⚡ 1시간 123w (57%) 
⚡ 2시간 96w (49%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (+13%)
🔵 2영역 24% (-8%)
🟢 3영역 16% (-3%)
🟡 4영역 8% (-3%)
🟠 5영역 5% (-1%)
🔴 6영역 4% (+1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 19%
💙 2영역 43%
💚 3영역 24%
💛 4영역 10%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.6
⌛ 무산소 지속시간 15m 58s
🏋 무산소 운동량 57.9kJ
🔋 무산소 최대방전 87%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1098
🧀 지방연소 54.8%
🍞 탄수화물연소 45.2%
⏲ 지방감량추정 64.7g



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[피큐전자] 이의천

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