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◼ 10月16日 训练状态 ◼
😍 最佳训练状态 (918)
🌳 健康 106, 疲劳 131, 平衡 -25

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 中距离公路赛
📊 RP 232, 强度 0.73, 体量 200

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 951w (88%) 
⚡ 1分 514w (75%) 
⚡ 2分 363w (82%) 
⚡ 5分 354w (91%) 
⚡ 10分 332w (93%) 
⚡ 20分 265w (80%) 
⚡ 40分 207w (67%) 
⚡ 1小时 196w (69%) 
⚡ 2小时 170w (72%) 
⚡ 4小时 153w (74%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 37% (-7%)
🔵 2区 38% (+13%)
🟢 3区 12% (-4%)
🟡 4区 5% (-4%)
🟠 5区 4% 
🔴 6区 3% (+1%)
⭕ 7区 1% 

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 24%
💙 2区 40%
💚 3区 25%
💛 4区 9%
🧡 5区 2%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 9.5
⌛ AWC持续时间 18m 42s
🏋 AWC能量 90.1kJ
🔋 最大放电 86.7%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 2423
🧀 脂肪 63.6%
🍞 碳水 36.4%
⏲ 减脂 165.7g



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