Lsr 고령100

Zwift - 20×4Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Lsr팀라 고령

얻어맞는 재미 재밋다🤪

◼ 10월 20일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (552)
🌳 체력 77, 피로 105, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 메디오폰도
📊 R파워 285, 강도 0.89, 훈련량 233

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 618w (86%) 
⚡ 1분 517w (103%) 🏆 PR
⚡ 2분 420w (97%) 
⚡ 5분 379w (100%) 🏆 PR
⚡ 10분 341w (98%) 
⚡ 20분 292w (87%) 
⚡ 40분 247w (79%) 
⚡ 1시간 231w (80%) 
⚡ 2시간 221w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (-5%)
🔵 2영역 22% (-7%)
🟢 3영역 12% (-3%)
🟡 4영역 11% (+1%)
🟠 5영역 11% (+6%)
🔴 6영역 9% (+6%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 29%
💚 3영역 25%
💛 4영역 34%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 22.5
⌛ 무산소 지속시간 42m 30s
🏋 무산소 운동량 199.7kJ
🔋 무산소 최대방전 77.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2317
🧀 지방연소 47.2%
🍞 탄수화물연소 52.8%
⏲ 지방감량추정 117.6g



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