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◼ 10월 25일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (685)
🌳 체력 77, 피로 107, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 230, 강도 0.78, 훈련량 251

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 652w (79%) 
⚡ 1분 450w (88%) 
⚡ 2분 410w (100%) 
⚡ 5분 306w (85%) 
⚡ 10분 283w (94%) 
⚡ 20분 250w (86%) 
⚡ 40분 214w (76%) 
⚡ 1시간 187w (67%) 
⚡ 2시간 139w (68%) 
⚡ 4시간 131w (75%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (-2%)
🔵 2영역 28% (+4%)
🟢 3영역 20% (+2%)
🟡 4영역 13% (-2%)
🟠 5영역 7% (-1%)
🔴 6영역 5% (-1%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 12%
💙 2영역 43%
💚 3영역 34%
💛 4영역 11%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.4
⌛ 무산소 지속시간 34m 13s
🏋 무산소 운동량 131.1kJ
🔋 무산소 최대방전 60.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2536
🧀 지방연소 46.3%
🍞 탄수화물연소 53.7%
⏲ 지방감량추정 126.3g



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