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◼ 10월 26일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (317)
🌳 체력 76, 피로 53, 균형 23

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 209, 강도 0.63, 훈련량 177

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 615w (50%) 
⚡ 1분 432w (70%) 
⚡ 2분 361w (69%) 
⚡ 5분 294w (71%) 
⚡ 10분 273w (78%) 
⚡ 20분 225w (66%) 
⚡ 40분 198w (62%) 
⚡ 1시간 147w (49%) 
⚡ 2시간 144w (50%) 
⚡ 4시간 130w (57%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 52% (+13%)
🔵 2영역 25% (+2%)
🟢 3영역 12% (-4%)
🟡 4영역 6% (-5%)
🟠 5영역 3% (-3%)
🔴 6영역 2% (-2%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.2
⌛ 무산소 지속시간 16m 1s
🏋 무산소 운동량 68.4kJ
🔋 무산소 최대방전 36.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2446
🧀 지방연소 63.3%
🍞 탄수화물연소 36.7%
⏲ 지방감량추정 166.5g



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