Préparation physique avec RunMotion Coach

Rando/Course 1h30 avec RunMotion Coach

Endurance à vélo 2h avec RunMotion Coach

Endurance active 50min avec RunMotion Coach

3 circuits de:
Squat (30s)
Abdos latéraux (30s)
Fentes pied droit devant (30s)
Fentes pied gauche devant (30s)
Abdos dynamiques (30s)
Demi squat jambe droite (30s)
Demi squat jambe gauche (30s)
Gainage latéral droit (45s)
Gainage latéral gauche (45s)
Mollet droit (30s)
Mollet gauche (30s)
Fente latérale droite (30s)
Fente latérale gauche (30s)
Pompes mains collées (20s)
Ischios droit sur le dos (20s)
Ischios gauche sur le dos (20s)
avec RunMotion Coach

Olahraga Teratas

Jean-Sébastien M

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