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◼ 11월 9일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (839)
🌳 체력 73, 피로 114, 균형 -41

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 랜도너링
📊 R파워 265, 강도 0.8, 훈련량 410

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 953w (103%) 🏆 PR
⚡ 1분 622w (106%) 🏆 PR
⚡ 2분 398w (86%) 
⚡ 5분 380w (90%) 
⚡ 10분 368w (99%) 
⚡ 20분 287w (83%) 
⚡ 40분 244w (80%) 
⚡ 1시간 234w (79%) 
⚡ 2시간 185w (79%) 
⚡ 4시간 164w (96%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-5%)
🔵 2영역 24% (-6%)
🟢 3영역 26% (+9%)
🟡 4영역 16% (+4%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 19%
💙 2영역 38%
💚 3영역 36%
💛 4영역 7%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.4
⌛ 무산소 지속시간 42m 29s
🏋 무산소 운동량 174.2kJ
🔋 무산소 최대방전 98.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 5008
🧀 지방연소 52.4%
🍞 탄수화물연소 47.6%
⏲ 지방감량추정 282.2g



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