실내 사이클링

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

◼ 11월 10일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (551)
🌳 체력 76, 피로 96, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 194, 강도 0.81, 훈련량 235

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 630w (100%) 🏆 PR
⚡ 1분 423w (97%) 
⚡ 2분 384w (108%) 🏆 PR
⚡ 5분 223w (73%) 
⚡ 10분 185w (69%) 
⚡ 20분 176w (70%) 
⚡ 40분 164w (73%) 
⚡ 1시간 161w (75%) 
⚡ 2시간 141w (68%) 
⚡ 4시간 117w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (+13%)
🔵 2영역 24% (-2%)
🟢 3영역 18% (-1%)
🟡 4영역 14% 
🟠 5영역 7% (-3%)
🔴 6영역 4% (-4%)
⭕ 7영역 1% (-2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.9
⌛ 무산소 지속시간 32m 21s
🏋 무산소 운동량 87.2kJ
🔋 무산소 최대방전 79.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2023
🧀 지방연소 47.4%
🍞 탄수화물연소 52.6%
⏲ 지방감량추정 103.1g



🔗 Powered by Riduck


Top Sports

장승원 (당진MTB,DZC)

Morning Ride

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 장승원 (당진MTB,DZC)

실내 사이클링

실내 사이클링

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

실내 사이클링

실내 사이클링

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 장승원