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Zwift - 🐫 FatMax 2h in Watopia

◼ 11월 26일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (383)
🌳 체력 62, 피로 61, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 207, 강도 0.67, 훈련량 98

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 221w (27%) 
⚡ 1분 213w (44%) 
⚡ 2분 211w (51%) 
⚡ 5분 210w (56%) 
⚡ 10분 210w (61%) 
⚡ 20분 210w (68%) 
⚡ 40분 210w (73%) 
⚡ 1시간 210w (84%) 
⚡ 2시간 210w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 4% (-32%)
🔵 2영역 95% (+55%)
🟢 3영역 0% (-11%)
🟡 4영역 0% (-7%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 4%
💚 3영역 92%
💛 4영역 3%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1607
🧀 지방연소 73.6%
🍞 탄수화물연소 26.4%
⏲ 지방감량추정 127.2g



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